氨基丁酸的功效有改善精神状态、改善睡眠、增强脑活力、降血压等，副作用主要是中枢抑制。

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1.功效：氨基丁酸改善精神状态，抗焦虑、抗抑郁、缓解压力、调节情绪；改善睡眠，促进大脑尽快入睡，并且尽快进入深度睡眠的状态，显著改善睡眠质量；增强脑活力，改善脑部血液流量，提高脑部氧供应，恢复脑细胞功能；促进血管扩张，有降血压的作用。

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2.副作用：氨基丁酸短期服用可提高葡萄糖焦磷酸化酶活性，促进脑组织新陈代谢，长期服用氨基丁酸则会导致中枢抑制。长期过多服用氨基丁酸，由于其中枢抑制作用，可能出现嗜睡、乏力、呆滞等副作用。所以建议氨基丁酸一定要在医师指导下服用。

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