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获取到优质的卵子是试管婴儿助孕的一个基础条件，那么卵子如何养呢？首先，卵子质量会受到遗传与年龄因素的影响，而且这些因素都是无法改变的。除此之外，影响卵子质量的因素还包括生活方式，如饮食、运动、睡眠、情绪等。下面我们和北京家圆医院试管婴儿专家具体了解一下。

1、饮食

在试管婴儿助孕期间，一定要养成一个良好的饮食习惯，保证营养均衡、饮食多样化，健康的饮食不但有助于身体健康，也有助于卵巢功能的保养。

2、运动

适当的运动可以提高身体素质和免疫力，还能缓解压力和不良情绪，改善体内内分泌，达到保养卵巢的目的。

3、睡眠

熬夜会打乱生物钟，进而导致女性内分泌紊乱，影响卵巢排卵和卵子质量。所以，在试管助孕期间应注意规律作息，早睡早起，避免熬夜。

4、心理

心理压力比较大的时候，会影响体内内分泌水平，导致紊乱，进而影响到卵巢正常排卵和卵子健康。所以为了养出好卵子，一定要记得保持乐观的心态，不要给自己太多压力。

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5、有害环境

一些有害的环境对卵巢功能的损害和卵子质量的影响也是很大的，如辐射、重金属、工业化学品环境等，要注意远离。

在试管婴儿助孕期间，除了要注意以上几点外，女性朋友们也要积极配合医生使用促排卵药物，注意按时按量用药，不要擅自更改。

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