“听那个谁谁谁说你那啥不行啊，赶紧吃维生素b2，我就是吃这个变强的”“哎巧了，我也在吃”“真的吗那我也去吃来试试”“……”

等等，先别人云亦云的了，其实维生素b2能增强男人性功能是误传，目前并没有证据能证明维生素b2能增强性功能，b2对性功能的实际作用是这些：

维生素b2又称为核黄素，属于水溶性维生素，是橙黄色结晶粉末，常见于芹菜、酵母、牛奶、动物肝脏和肉类中。维生素b2是人体内脱氢酶的辅助成分，可以在生物氧化过程中起到送氧的作用，从而参与脂肪、蛋白质和糖的代谢。缺乏时会引起代谢紊乱，引起皮肤黏膜的炎症性损伤，主要表现为角膜炎、结膜炎、角膜炎、滑囊炎等。

具体来说，维生素b2的主要作用提现在以下5个方面:

①可预防和治疗口腔炎、唇炎、舌炎、滑囊炎、脂溢性皮炎等腔道粘膜和皮肤表面的炎症反应；

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②能促进细胞再生和机体发育；

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③能促进皮肤、头发、指甲的正常生长；

④保护视力，缓解眼疲劳；

⑤能在一定程度上促进身体对铁的吸收。近年来，随着对维生素b2研究的深入，发现维生素b2具有改善心肌血供、利尿消肿、防治肿瘤等新功能。

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其实身体每天对维生素b2的需求量并不大。合理的饮食一般不会导致维生素b2缺乏。但当饮食不均衡，摄入维生素b2不足时，就会导致维生素b2缺乏。此外，服用某些药物也会导致维生素b2缺乏。维生素b2宜饭后服用，服用期间，应避免高脂肪食物和高纤维食物；服用维生素b2后，尿液可能会变黄，属于正常现象，无需过度紧张；另外，维生素b2要避光。