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许多职场女性在将“宝贝计划”提升日常的时候才惊觉自己已经步入了“高龄产妇”的行列，而随着年龄的增长，身体机能的退化，自然怀孕的几率不断下降，甚至不少人都遭遇了不孕困扰。

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其中一些人通过治疗获得了妊娠，而一些人需要借助试管受孕。对于高龄女性来说做试管婴儿要怎么备孕呢？有什么注意事项呢？北京家圆试管婴儿专家给出以下几点建议：

1)饮食方面

试管期间的饮食要保证营养均衡多样化，荤素搭配要合理，不宜大补特补。日常以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，适当补充维生素、微量元素等，要避免酒、烟以及含酒精和咖啡因的食品。

2)养成规律的作息

试管期间要注意不要熬夜，尽量做到早睡早起，因为熬夜很容易影响到身体的内分泌系统，若发生内分泌紊乱不但会影响卵子发育，也会影响到月经和排卵。

3)保持良好心态

试管期间不要给自己过大的心理和精神压力，不要把怀孕当作一项任务，尽量以平常心来对待治疗。

4)每天坚持运动

运动不但可以增强体质，提高身体免疫力，也有助于卵子的生成和发育。

5)避开有危害的污染物质

放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。二手烟环境、有毒有害的化学环境等都要远离。

6)用药需谨慎

不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非在生殖医生指导下使用，安眠药、镇静剂、抗痉挛药等都不可随意使用。

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