能够给宝宝吃母乳是每一个宝妈都希望的，有的宝妈在产后乳汁就顺利的下来了，足够宝宝吃。但是也有的宝妈产后下奶不顺利，导致宝宝根本吃不饱，于是想从饮食上来调理。那产后少奶应吃什么催乳？

1.鲫鱼

要是说起下奶的食物，大部分人都会第一时间想到鲫鱼。鲫鱼内的蛋白质确实非常丰富，营养价值非常高，如果用鲫鱼来炖汤喝，有很好的下奶功效，而且还能开胃健脾。在炖鲫鱼汤的时候，如果放入一些通草效果就更好了。

2.猪脚

还有一种下奶的食物也是不可不说的，就是猪脚。猪脚中最丰富的营养物质就是胶原蛋白，不仅有催奶的功效，还有美容养颜的作用。宝妈产后照顾宝宝会特别累，容貌也会很憔悴，此时喝些猪脚汤，可以让宝妈皮肤更好。

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3.通草

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通草是一种中药材，有很好的明目、下奶的功效，而且还是烹饪时常用的一种辅料。如果产后宝妈乳汁不足，可以用通草和鲫鱼或者猪脚等下奶的食物一同炖汤喝，可以缓解奶水稀少，改善气血不足。但是通草毕竟是一种中草药，在食用前一定要对它的功效进行详细了解，避免食用不当造成反作用。