宝宝的睡眠问题是很多新手妈妈最为关心的问题之一。宝宝的幼儿阶段正是身体发育的初级阶段，会受到很多因素的影响，其中睡眠更是一种非常关键的因素。宝宝的脑垂体会在睡眠中分泌出大量能够促进身体发育的生长激素，同时，宝宝的胃肠系统、大脑也要通过睡眠进行充分的休息。那么，如果宝宝睡眠不好该怎么办呢？

1.作息问题：

①通过掌握宝宝的作息时间，合理规划宝宝的睡眠时间，让宝宝的作息尽可能有规律；

②不同月龄的宝宝白天小睡的时间会不同，新生儿醒一个多小时后就会再次入睡，对于新生儿来说，清醒的时间会更短。

2.运动量

宝宝清醒时的活动非常重要，适合现在月龄的活动要积极参与，对宝宝的睡眠会有不可估量的作用，如果只是躺在婴儿车里，或者活动内容不适合当前的月龄，如：每天只看看街景，被抱着，或者与家人没有互动，没有参与，宝宝觉得没有意思。日间能量消耗不足，夜里自然无法入睡。

3.入睡仪式

①抓住宝宝的入睡信号：不要等到宝宝大哭大闹时才去安抚宝宝哄睡，而是要观察宝宝的状态，如：活动减少、移动速度变慢、变得安静、吃奶时吸吮动作不明显、打哈欠、眼皮打架、变得“粘人”等等，都说明宝宝困了，要及时哄睡，以免宝宝哭闹时才来花更多的精力哄睡。

②入睡固定的仪式：如小月龄可以是吃奶，大月龄可以是洗澡，读书，放音乐等等，睡眠仪式的顺序也要固定，尤其是大一点的宝宝，有利于其组织和逻辑的发展。时候到了，即使宝宝不想睡觉，也请在固定时间，安排静止活动。

4.安全感需要

环境发生了变化，宝宝往往有更多的安全感需求，这需要我们耐心对待宝宝的需求，努力满足，陪伴宝宝度过这个时期。最后建议我们与宝宝同室不同床，既能满足宝宝安全感的需要，又不会因为我们翻身、下床等而惊醒他。

总而言之，我们对宝宝的睡眠一定要有合理的期待，需要你多耐心地与宝贝交流，玩耍，宝贝每天都在成长，了解并帮助他，你会很快发现他会自主入睡。