北京代孕怎么办准生证_孕妇大便不通畅吃什么

时间:2021-04-15 06:02       来源: 未知
  孕期便秘是相当麻烦的一件事,许多孕妈受尽了便秘的折磨。孕妇便秘多与胎儿对肠道的挤压和体内激素的影响有关,要彻底避免孕期便秘并不容易,但孕妈可从饮食上多下功夫,缓解便秘。那么,孕妇大便不通畅吃什么?

  1、新鲜蔬果

  孕妇大便不畅通主要是大便过于干燥,除了要多喝热水外,还可多吃些纤维素含量多的蔬果。纤维素可增加粪便量,吸收肠道内的水分,保持大便湿润。菠菜、芹菜、胡萝卜和白菜等蔬菜,香蕉、奇异果、苹果和葡萄等水果的纤维素和维生素都较为丰富,孕妇多吃可促进排便。

  2、粗粮

  孕妇在孕期为了补充营养,经常吃猪肉、鱼肉和鸡鸭牛羊肉等肉类,就容易出现排便不畅的问题。为了减少便秘,孕妈也要适当吃些粗粮,比如马铃薯、玉米、黄豆和芋头等,摄取膳食纤维和粗纤维,可刺激肠道蠕动,使大便通畅。

  3、蜂蜜

  孕妈在便秘严重、排便困难时,不要强制用力排便,可每天早晚各服用三十克蜂蜜;或取两三勺蜂蜜和黑芝麻粉,调成糊状,早晚服用一次,能使大便通畅排出。此外,取适量的蜂蜜和葵花籽,将葵花籽捣碎后与蜂蜜一起泡水服用,也能解决便秘。

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