怀孕之后，由于内分泌及身体代谢的影响，孕妇的身体，特别是皮肤可能会发生各种变化。到底是什么变化呢？让我们一起来看看吧。

怀孕后七大变化

1.色素沉淀大多数孕妇会发生不同程度的色素沉淀，最明显的部位是乳晕、外阴部、和皮肤上原有的雀斑。

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2.多毛多数孕妇可发生程度不同的多毛，以脸部最明显，依次为手臂、小腿及背部等处，且头发的生长率提高20%。

3.妊娠纹绝大多数孕妇在怀孕6~7个月时，在腹部出现淡红色或紫红色线状纹，有时也会发生在胸部或腹股沟部。

4.蜘蛛痣有些在怀孕2~5个月时，在眼皮及其他部位发生形状像蜘蛛样的“蜘蛛痣”，有些人则出现掌红斑。

5.皮肤颜色多变许多孕妇怀孕后，皮肤对各种刺激变得敏感。特别是冷热刺激，时而苍白，时而潮红，以脸部为甚。

6.肥胖约有半数孕妇，自怀孕4~5个月后，身体会逐渐变胖，皮下脂肪明显增多，失去以往曲线美。

7.水肿大部分孕妇在怀孕中后期会出现不同程度的水肿，以下肢和踝部最明显。少数孕妇脸部和上肢也会出现轻度水肿。

孕期护理方法

A、加强自我保健，避免在阳光下照射过久：孕妇怀孕期间应加强自我保健，避免在阳光下照射过久，夏秋季节外出应戴遮阳帽或撑伞，不要进行“日光浴”。

B、注意饮食营，不吃、少吃动物脂肪：注意饮食营养，不吃辛辣等刺激性强的食物，平时饮食应选取植物油为佳，不吃、少吃动物脂肪。

C、尽可能少使用化妆品和香水：每天早、中、晚洗脸，不抹低劣变质的护肤油和护肤霜，不用品质差的香皂；尽可能少使用化妆品和香水。

孕妇怀孕“变丑”属于正常现象，无需太过担忧，应保持愉快、轻松、平和情绪。一般在产妇分娩后三个月内就能恢复。

在孕期保持稳定的情绪对胎儿健康发育有着重大作用，一个心情经常保持愉悦的孕妈和一个心情经常烦躁的孕妈给胎儿营造的成长空间是截然不同的。因为胎儿在孕期是能够感受准妈妈的喜怒哀乐的，也会受到准妈妈心情的影响，准妈妈总是不开心对胎儿健康的伤害不是一点点。

孕妇情绪变化对胎儿的影响

孕妇心情不好会使胎儿大脑发育不良与致畸，因为孕妇情绪的变化必然引起内分泌和血液成分的变化，从而影响胎儿的生长发育。

孕妇的喜怒哀乐都会影响到胎儿，例如：

1在不良情绪的影响下，肾上腺皮质激素分泌增加，这种激素随着血液通过胎盘进入胎儿体内，对胚胎的发育有明显的破坏作用，尤其是在孕早期3个月内，真是对胚胎某些组织发育的敏感阶段，如阻碍胎儿上颌骨发育，引起胎儿唇裂、腭裂等畸形。

2孕妇发怒时，体内会分泌大量的肾上腺素，引起血管收缩、血压上升，使子宫、胎盘血液循环发生暂时性障碍，造成胎儿一时性缺氧。经常发怒，胎儿会发育迟缓或者胎死宫内。

孕妈妈如何调节心情

欣赏音乐准妈妈们在怀孕期间，因为对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧，会感觉到压力很大，情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。

户外散步每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。

美丽自信作为准妈妈，不要因为身体变得笨拙，以及身体出现的不适而心情不好；不要因为变胖而觉得没有自信，要知道“怀孕的女人是最美的”！应该每天把自己打扮得光鲜亮丽，穿漂亮的衣服，拍怀孕的照片，尽情地享受宝宝在肚子里的时光，做一名美丽自信的孕妈妈。

吸取经验在怀孕期间，准妈妈们最担心的就是分娩时那撕心裂肺的疼痛。这种情况不要自己吓自己，可以向过来人吸取经验，了解一些分娩的常识，做到心中有数，比如多练习拉玛泽分娩呼吸法，这样也就不那么紧张害怕分娩了。

逛街购物身体条件允许的话，可以让爱人陪着逛逛街，分散一下注意力。为将要出生的宝宝选择衣服、玩具、床等等必需品。切记逛街时间不宜太长，以免头晕。

孕妇孕期的情绪变化对胎儿的影响极大，学会调节自己的情绪是非常关键。除此之外，家人的陪伴也是非常重要，家人的关心与鼓励，有利于孕妇缓解情绪问题。

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前文提到孕妇体内激素的分泌会影响胎儿，同时激素也是导致孕妇妊娠期容貌改变的最重要原因。那么这些变化孕妇应该如何应对呢？

促黑素细胞激素VS色素沉着

妊娠期，垂体分泌促黑素细胞激素增加，使黑色素产生过多，加之雌孕激素分泌大增，促进黑色素的合成、转运及分泌，导致孕妇乳头、乳晕、腹白线、外阴等处出现色素沉着，颧面部、眶周、前额、上唇和鼻部等部位尤为明显，呈蝴蝶状，俗称黄褐斑。正常情况下，妊娠斑在生产后3～6个月内可自然消退。

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1.减少阳光照射日光照射可使妊娠斑加重，夏日外出时应戴遮阳帽(伞)，避免阳光直射皮肤表层。

2.正确沐浴沐浴时，坚持用冷热水交替冲洗相应部位，促进患部血液循环，沐浴后涂上保护油脂。此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用。

3.补充维生素多吃富含维生素C的食物(如番茄、柑橘、草莓、蔬菜等)，及富含维生素B6的牛奶及奶制品。

4.皮肤按摩对皮肤进行适当按摩，增加皮肤弹性，有利于肌肤承受孕期的种种变化。

糖皮质激素VS妊娠纹

妊娠期，肾上腺皮质分泌糖皮质激素增多，使皮肤弹力纤维蛋白易于分解、变性。并且随着妊娠子宫的逐渐增大，腹壁皮肤张力加大，导致皮肤弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色，形成妊娠纹。妊娠纹一般发生在孕中晚期，局部可伴轻微疼痒感。

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孕前：妊娠纹的预防

①坚持锻炼身体，从打算要宝宝那天起，每天定额做仰卧起坐、俯卧撑等运动，有助于增加皮肤弹力纤维韧性。

②均衡饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜。

孕期：避免和减轻妊娠纹

①保持正常的体重增加。营养摄入以能满足宝宝生长发育需要即可，营养过多，宝宝长得太快，易使孕母腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。

②多吃富含蛋白质的食物，有利于改善皮肤肤质，增加皮肤的弹性，有利于预防妊娠纹。

③坚持运动，譬如散步、游泳等，可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。

雄激素VS痤疮

由于妊娠期的特殊生理变化(例如，孕妇雄激素分泌增加，皮脂增多。孕妇免疫力下降，容易并发感染。部分孕妇情绪不稳定，摄入过多动物性食品，刺激皮脂分泌等)，可能加重痤疮的发生和发展，故痤疮也常见于孕妇。

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1.油性皮肤者，每天至少用中性肥皂洗脸三次，以减少面部的油脂积蓄，其中硫磺肥皂最好，普通肥皂也行，香皂及酸性肥皂则不太适宜。

2.千万不要用手挤压粉刺，否则可能造成毛囊口扩大，皮肤粗糙。

3.为减少对面部的刺激，洗头时，尽量使用中性发液，洗净后应避免湿发覆盖在脸上。

4.注意饮食，多吃蔬果，少吃油脂。糖类、吸烟、饮酒易诱发粉刺的形成，应加以节制。

其他变化

水肿

孕期水肿在孕妇中也很常见。一般来说，小腿、踝部的水肿，如果经过一夜的睡眠，清晨水肿能够消失的，就不必过于担心。

若休息之后，水肿仍不见消失，甚至发展到大腿、腹壁、外阴或者全身，那就必须提高警惕，及时到医院做进一步检查，以明确病因，及时诊治。

静脉曲张

静脉曲张是孕妇另一常见的皮肤外观变化。它一般发生在妊娠晚期，由于妊娠子宫压迫腹腔，下肢及盆腔静脉回流受阻，在下肢、会阴等部位，可以看到弯曲、凸起的静脉血管，有时呈蚯蚓状。病变局部可有酸胀和疼痛感，常合并下肢浮肿。

出现静脉曲张时，孕妇应适当减轻工作，避免长时间站立，睡眠时，可将下肢抬高，或穿弹力袜及使用弹力绷带。

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