科学证明红豆汤的好处有很多，对于女性而言，红豆是清火补气的佳品。对于有痛经史的女生而言，红豆汤搭配红枣、红皮花生、枸杞和红糖一起，长期喝下去对缓解痛经有很大的好处。此外，喝红豆汤也不用担心长胖，还有减肥的功效。本文介绍了红豆汤的做法及好处，一起看看吧。

红豆是对女性朋友身体非常有好处的一种食材，因为多吃红豆是能够起到补血的效果，用红豆煮汤喝是可以起到减肥的作用，所以红豆才成为了女性朋友喜爱的食物之一。

红豆汤不仅可以起到减肥的效果，而且多吃红豆对人体好处多多，红豆不仅是五谷杂粮当中的一种而且还是属于药材当中的一种，如果身体有湿气，多吃红豆是可以起到祛湿的效果。女性朋友平时多吃一些红豆是可以帮助自身排出毒素从而起到养颜的功效，对祛除停留在人体内当中的水分也很有帮助。红豆是一种用来清心火补心血的好食材，因为红豆当中粗粒纤维物质非常的多，平时多吃一些是可以起到降低血脂血压的作用。红豆当中的铁元素也不少，女性朋友吃红豆能够补血，能够让人体的手脚在冬天不冰凉。

红豆对人体的好处多多，而且红豆还有不同的做法能够满足人们挑剔的胃。红豆汤是最普通的红豆吃法，用水煮红豆熬制成汤再加入一定量的冰糖就做成了美味可口的红豆汤。红豆燕麦牛奶也是女性朋友喜爱的吃食之一了，先将燕麦煮上十分钟左右然后在燕麦当中加入牛奶，最后再加入煮熟的红豆，就做成了香甜可口的红豆燕麦牛奶了。

1红豆陈皮汤

做法：

1。提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。

2。直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。

3。热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。

4。根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。

2红豆马蹄爽

材料：红豆200克、马蹄数个。

做法：

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1。马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。

2。红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。

3。把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。

效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦!

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3红豆薏仁汤

材料：红豆100克、大薏仁200克。

做法：

1。红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。

2。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。

3。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!

4红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：

1。燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。

2。煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。