很多妈妈趁着孩子放学，担心孩子肚子饿，因此会捎上水果让孩子先吃。其实，不同水果有不同的食用时间，其效果也会不同。妈妈们应该如何选择给孩子食用水果，增加孩子吸收的营养呢?

早餐时间：吃弱酸性的水果

宝宝的胃肠经过一夜的休息之后，消化功能功能尚在激活中。早上吃水果，可帮助宝宝消化吸收，有利通便。而且水果的酸甜滋味，可以让宝宝一天都感觉神清气爽。因此，酸性不太强、涩味不太浓的水果，是非常适合在早餐食用的。推荐水果：苹果、梨、葡萄、西柚。可以做美味水果早餐：鲜果三明治。

材料：土司3片，沙拉酱50g，苹果、梨、葡萄、黄瓜各适量。

做法：

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1、苹果、梨、葡萄、黄瓜分别洗净，切成约1cm左右的薄片。

2、取一片土司，均匀抹上沙拉酱。

3、将切片的苹果、梨、葡萄、黄瓜均匀摊在沙拉酱上。

4、盖上第二片土司，按照上述方法再加一层沙拉酱和水果，最后将第三片土司盖上。

5、将做好的三层土司对角线切开，即成两个鲜果三明治。

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