宝宝喉咙有痰，可用以下几种方式缓解：

1. 轻拍后背

让宝宝俯卧于家长大腿上，身体弓起。家长将自己的手掌弯曲呈空心状，轻拍宝宝后背。具体的顺序是，从下逐步往上，从外侧逐步往里侧。每次持续三至五分钟，每天两到三次即可。家长轻拍宝宝后背，不但可以使宝宝呼吸道内的痰液受到震动而有助于痰液排出，还能加强肺部的血液供应（改善肺循环），有利于缓解炎症。

2. 注意保暖

宝宝的免疫系统远不及成人健全，一旦气温骤降，发生呼吸道疾病的概率很大。所以降温之时，家长一定要适当给宝宝增加衣物，做好保暖工作。

3. 增加饮水

宝宝咳嗽，大量水分会通过呼吸道流失出去，炎症会愈发严重，痰液也会因为呼吸道水分减少而变得愈加粘稠，不容易咳出。这时候，家长可以多让宝宝喝凉开水（温度在23摄氏度左右为佳）。这么做既可以湿润喉咙，稀释痰液，缓解炎症，还可以改善血液循环，促使机体代谢产生的有害物质尽快排出体外，进而减轻对呼吸道的刺激。

4. 改善通风

宝宝的卧室要做到定时通风，常常开窗让空气更加清新。但注意，不能让冷风直接吹到宝宝。另外，要控制好卧室的温湿度。最佳的温度在18℃至22℃之间，相对湿度控制在60%至65%之间为好。增加室内湿度的一个简单有效的办法使用湿拖把拖地。环境湿度适当不但可以湿润呼吸系统的黏膜，还可以增强呼吸道内纤毛的摆动，这都有利于宝宝尽快把痰咳出来。

5.蒸汽疗法

让宝宝在充满蒸汽的浴室里待一会儿，或给他洗个温水澡。浴室里的蒸汽可以稀释痰液，也可以缓解呼吸道黏膜的肿痛和充血现象。

6.药物治疗

婴幼儿用药，必须慎之又慎，应谨遵医嘱。切忌滥用镇咳药，以免该类药物削弱咳嗽反射弧的功能，反而没法咳出痰。