女性怀孕后应该吃什么补血？推荐五个产后补血的最佳食谱。孕妇产后应该吃什么补血？选择五个产后补血的最佳食谱。

“恐怖”过后，我生了。对于产妇来说，身体已经进入了极瘦的状态。在分娩的过程中，产妇不仅耗尽了体力，还流失了大量的水分和血液。因此，在此期间，产妇不仅需要休息，还需要补充气血。

那么，产后补血的食物有哪些，产后吃什么呢？边肖强烈选择了以下五个食谱。让我们跟随边肖去认识更多的人吧~，

产后滋补食品

适应：

新妈妈可能吃含铁丰富的食物：含铁丰富的食物有肝脏、肾脏、心脏、胃肠道和海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橙等。

北京找代怀孕联系电话

避免：

产后不要喝凉茶。产后两年内，是为产妇补气血的时期。这期间身体抵抗力较低，容易受到寒邪侵袭。即使此时因为热而喝凉茶，也会反对气血的正常运行，变成瘀血，导致妇科疾病。

产后补气血方药的选择

莲子粥

材料：小米20g，红豆30g，百合10g，莲子20g，冰糖适量，水适量。

熟悉：

1.红豆用清水洗净，浸泡半小时。莲子莲子要用清水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。

2.砂锅加适量水，中火煮沸，将莲子、百合、红豆放入锅中，小火煮20分钟即可掌握。

3.加入米饭，再煮10分钟。锅里放冰糖，用勺子搅拌粥使之变稠。

功效：莲子百合红豆粥香甜可口。红豆有清心、健脾、补肾的功效，并富含铁。也是女性心理期最好的滋补品。干预莲子、百合能补气、止血、强筋骨，适用于心脾肾虚引起的失眠。

黑豆糯米豆浆

材料：黑豆70g，糯米30g，糖适量，水适量。

熟悉：

1.黑豆用纯净水浸泡6-8小时，捞出洗净。糯米稍微泡一下，洗干净。

2.将黑豆和糯米沿途放入搅拌机中，上下水线之间加水，搅拌均匀，滤出滤渣。

3.根据个人口味，介入适量白糖或冰糖拌匀。

功效：黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等对人体有益的微量元素。黑豆皮来自深黑色，含有花青素，是抗氧化剂的绝佳起点。可以断根，而且是在胃的酸性情况下。它具有优异的抗氧化效果，保持皮肤美丽，并扩大胃肠蠕动。

红豆牛奶

资料：牛奶245g，鸡蛋1个，蜂蜜红豆1撮，白糖1茶匙，香草精适量。

熟悉：

1.取蛋清，加一勺白糖，打匀。倒入牛奶碗中，盖上保鲜膜，大火蒸10分钟，去掉保鲜膜，静置至温热凉透。这期间，牛奶会变成一层厚厚的薄膜，用刀从碗的边缘切开一个三厘米的口子。

2.慢慢把牛奶从嘴里倒出来，不要全倒，留四分之一。将倒入的牛奶和蛋清混合均匀，滴一滴香草精，过筛子，将放好的牛奶倒回刚才常用的碗中。

3.加入煮熟的红豆，盖上保鲜膜。SAIC后，煨15分钟。蒸好后剥去保鲜膜，冷却后即可食用。

功效：红豆含多种皂甙，能刺激肠道，故具有极佳的利尿作用，可解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿等有益。红豆含有丰富的烹饪纤维，具有极好的通便、降血压、降血脂、治血糖、解毒、抗癌、防结石、健身减肥的功效。

牛奶香红豆

原料：红豆适量

1.萝卜洗净去皮切丝备用。用清水将虾洗净，沥干水分。

北京代孕助孕机构电话

2.烧热油锅，放入虾仁翻炒。当虾变红时，翻炒萝卜丝。

3.锅中倒入适量的水，小火煨。比白萝卜软，加盐和蚝油，搅拌均匀。

北京助孕怎么取卵

功效：白萝卜可能有助于消化和扩大食欲。此外，白萝卜含有丰富的烹饪纤维，有利于强健肠道，抵抗轻度便秘症状。

孕妈妈们不妨在生完孩子后让家人尝尝上面边肖精选的食谱~ ~这对生完孩子的妈妈们大有裨益~ ~