很多孕妈在孕期都会出现不同程度的耻骨疼，尤其到了孕晚期更为严重，那么出现这种情况时应该如何缓解和改善呢？本文为大家详细介绍。

耻骨是哪个部位图解

耻骨就是小肚子最下面那块硬的骨头，男性在会阴的上面一点，女性在尿道口上面硬的位置，两边是两块耻骨，中间形成耻骨联合，这就是耻骨的位置。

论是孕妇还是女性的耻骨都位于位于下腹部与两腿之间的交界处，用手放在下腹部向下去摸，可以摸到很明显的骨性突起叫做耻骨结节，双侧的耻骨结节由纤维组织及特殊的韧带相连接形成耻骨前联合。在耻骨前联合的位置向双侧去摸，可以触及骨性的突起，骨性的突起就是耻骨的位置。

治胃疼的妙招

对人体穴位比较了解的可以采取以下方法：

搓擦胃俞温中法单掌根或小鱼际肌快搓两侧胃俞穴，搓后缓缓揉动，使热感渗透。 　　

推揉腹部和中法两拇指开三门、运三脘，单掌或双掌于左胁肋部快速推抚，称之推胃法；掌推腹部任脉路线；掌根轮状顺时针推脘腹；叠掌揉上腹部，以左上腹为主。 　　

擦摩上腹散寒法用单掌反复擦上腹部，频率要快以温热为度；改用掌摩以上部位。 　　

按揉腹部消积法双拇指交替按压腹部任脉及两侧胃经路线，双掌重叠自上而下揉以上部位；双掌扣脐轮状揉腹部。 　　

拿揉抖颤导滞法在两掌波形揉脘腹的基础上，多指捏拿腹肌作抖颤动作。 　　

按揉阳明清热法用拇指或小鱼际肌分别揉手足阳明经前臂及小腿段，以按揉手、足三里穴为主。

胃痛食疗小方法

老姜、红糖，将生姜捣汁去渣，隔汤蒸10沸，将红糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。 功效：温中散寒。 　　

蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。功效：和胃利肠、止痛祛疡。 　　

干姜、炙附子。将干姜、炙附子共捣碎细，置净器中，然后放入黄酒500毫升，密封，经7日后开取，去渣备用。每日饭前温服1~2杯，日服3次。功效：温中散寒。

孕妇耳鸣缓解6大小妙招

孕妇耳鸣缓解的小妙招有鸣天鼓法、按摩风池穴、梳头抹耳法、揉耳根部位、闭气法以及呼吸调节等等，如果孕妇耳鸣严重的话，要接受耳鼻喉科检查，排除耳道异常，以下是关于孕妇耳鸣缓解的小妙招。

1、鸣天鼓法

双手掌心紧贴耳朵，将五指放在脑后，然后用双手食指、中指、无名指轻敲后脑勺，或双手食指压在中指上，食指向下滑动弹回大脑背部。一次24次，一天3次，可以快速缓解耳鸣。

鸣天鼓法可以快速缓解耳鸣

2、按摩风池穴

将手掌搓在一起，使手掌产生一定的热量，然后将手掌分别压在耳朵上，手掌与耳道对齐，手指贴在枕骨上。轻轻按压手掌，慢慢按压耳朵，然后慢慢松开。这个可以重复几次，也可以在中间用大拇指在后面加几个风池点数次。

3、梳头抹耳法

从手的前发际线向后梳头发。头发梳到后脑勺的时候，手掌贴在耳廓后面，双手左右各擦一次耳廓到脸颊，连续擦一百次。

4、揉耳根部位

方法是分别用食指和拇指捏住双耳的耳根，轻轻揉捏3分钟左右，直到耳根彻底加热。对内耳缺血引起的耳鸣非常有效。

揉耳根部位3分钟左右

5、闭气法

具体方法是深呼吸，捏住鼻孔，闭上嘴巴和眼睛，然后用力充气，让耳朵感到闷闷的。这时，你的耳膜有鼓胀的感觉，每次持续10~15秒，连续持续3~5次。有助于锻炼耳道，缓解耳压，促进耳内外压力平衡，缓解和消除耳鸣。

6、呼吸调节

呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧（左右都成）双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时（吸气不管）将气送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气（鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣），每晚做十分钟即可。

Tips：

孕妇经常耳鸣会影响自己的听力，可以通过以上的小妙招来进行缓解，适当的做一下耳部的按摩，促进血液的循环等都有一定的帮助。若是孕妇耳鸣明显，且长时间持续不退，最好即早就医检查，明确其病因，然后对症治疗。

怪哉！女生痛经被滚烫石墩3分钟治好，快速缓解痛经的小妙招来了

近日,关于“女生痛经被滚烫石墩3分钟治好“上了热搜第一,事件的由来是在7月4日,一位西安的女性分享自己深受痛经折磨十几年,吃止痛药效果也不太好。前一天发现自己来姨妈后匆匆往家里赶,中途肚子变得剧痛,最后走到小区里实在走不动了,看见一个被太阳暴晒了的石墩子就坐了上去。没想到坐了几秒后疼痛就缓解了许多,继续坐了两三分钟后发现自己的肚子痛竟然好了!

关于“女生痛经被滚烫石墩3分钟治好”的网友点评:

网友点评1:我以前也是痛经严重,最厉害的时候是不仅肚子痛,还头晕,上吐下泻,实在扛不住的时候靠吃止痛片缓解。记得有一次是在夏天,那天太阳特别大,肚子特别疼,我抱着肚子走在操场上,眼前直冒金花,差点晕倒在地,这是学生时代的事。神奇的是,结婚生完孩子后,好了,再也没痛过经了,我也不知道是什么原理。

网友点评2:既然月子里落下的病,可以通过夏天来治和补,月经疼痛时,坐在滚烫的石头上,让热气除却体内寒气,或许也是很好的方法。既然有人有过这样的尝试,其他有痛经的人,不妨也来试试,反正不要花钱,也不要花多少时间,而只要把握时机,何乐而不为呢。

网友点评3:大夏天坐车里也有同样的功效,前排暴晒位坐上去,瞬间蒸发,过一会儿肚子好很多了。

快速缓解痛经的小妙招：

1.牛奶+蜂蜜

牛奶和蜂蜜都深受大众喜爱,不仅美白、美化皮肤,更重要的是缓解痛经。平时睡醒后喝一小杯加蜂蜜的热牛奶可以有效缓解痛经,甚至达到消除痛经的效果。

2.按揉关元穴。

夏天人们最喜欢吃冰品,但经常吃冰品的女性要注意了。痛经往往就是由此引起的。所以对于冰品引起的痛经,可以按摩关元穴,关元穴位于脐下三寸。此法对缓解痛经效果显著。此外,现代研究证实,按压关元穴还可以治疗生殖系统。

3.按揉气海穴。

海穴,腹部中线脐下一寸半。按这个穴位可以有效缓解痛经。此外,专家表示,按压此穴位还能有效治疗月经不调、闭经等妇科疾病。

4.使用含有维生素的食物。

很多女性因为害怕痛经而在月经前紧张,这也是痛经的重要原因。所以这类人在痛经时可以吃一些含维生素B的食物,比如香蕉,可以有效缓解紧张情绪,从而达到缓解痛经的效果。

5.菠萝

菠萝富含锰,菠萝蛋白酶含量高。相关报道显示,菠萝蛋白酶可以放松肌肉,预防痛经。

6.热敷法

很多女性会说热敷不适合她。是的,热敷不能解决女生痛经的所有问题。为什么?因为人体可分为虚、实、寒、热四种。对于虚寒体质引起的痛经,可以用热敷来缓解。