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北京代孕生子费用价格_给产后新妈补充营养的月子食谱
作者:admin来源:未知时间:2021-05-11
  月子期是女性产后恢复的关键时期,这个期间的女性要注意各种各样的事项,其中产后饮食是比较重要的一项,产后新妈妈不仅补充自身的营养需求,还要 保证母乳的营养,月子期间切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。食物中加入少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。在这里为广大产后新妈妈提供两款合适坐月子吃的食谱。

  推荐月子食谱:红烧黄鳝

  材料:鳝鱼300克,玉兰片10克,胡萝卜10克,油菜10克,酱油25克,醋10克,白砂糖8克,花椒5克,黄酒5克,味精1克,大葱15克,姜5克,大蒜5克,淀粉(豌豆)30克,猪油(炼制)50克。

  做法:

  1、将鳝鱼剁成长一寸五分的段。玉兰片、胡萝卜都切成长八分,宽四分,厚五厘米的片。油菜宽者切开,切成八分长的段。葱姜蒜切成末。花椒加水调成花椒水。淀粉加水调成芡汁备用。北京代怀孕生孩子北京代孕哪里靠谱

  2、锅内放入油,烧至八成热时,放入鳝鱼段炸成火红色,倒入漏勺内。

  3、锅内放入底油,用葱姜蒜炝锅,添汤加入酱、白糖、醋、绍酒、花椒水、味精、玉兰片、胡萝卜、鳝鱼段,待汤烧开后,用慢火煨熟,将鱼段取出放入盘内,将油菜放入勺内,用湿淀粉勾芡,淋上明油,浇在鱼段上即成。

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  营养价值:黄鳝是人们经常食用的水产品,它含有丰富的蛋白质、维生素,特别是维生素B2的含量高于其他鱼类。此外,钙、铁以及一些微量元素的含量也很丰富,营养价值比较高。中医认为,黄鳝是补益气血的养生佳品,经常食用可以补五脏、益气血,特别适合产后虚弱的产妇。

  推荐月子食谱:胡萝卜焖牛肉

  材料:胡萝卜50克,牛腿肉250克,洋葱、红酒、盐适量。

  做法:

  1、胡萝卜、牛腿肉、洋葱洗净切丁。

  2、锅中放油,加热至八分热后,放牛腿肉、胡萝卜、洋葱翻炒。

  4、加入水,用小火炖煮,等牛腿肉熟透,加盐出锅。

  营养价值:牛肉是人们经常食用的一种动物性食物,与其他畜类相比,牛瘦肉中蛋白质含量较高,脂肪含量较低,而铁含量较多,因此具有补铁的作用,特别是对于分娩过程中失血比较多的妈妈来说更加适合。中医认为,牛肉有益气血、健脾胃、补虚弱、强筋骨之功效,对产后新妈妈有滋补作用。

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