北京2020年代孕费用_孕晚便秘怎么办

时间:2021-04-08 00:59       来源: 未知
  女性怀孕后,身体会出现很多变化,其中呕吐、食欲不振在孕早期比较常见。不过随着怀孕天数增加,孕妇孕吐会渐渐消失。但她们在孕晚期却出现了便秘问题,让她们很是难受。那么,孕妇孕晚期便秘怎么办?

  想要治疗便秘问题,那么孕妇要养成定时排便,建议在食用早餐后排便。因为孕妇食用早餐后,肠道蠕动性强,可方便孕妇排便。即便孕妇餐后无便意,也要到厕所蹲一下,可让身体养成排便的条件反射,预防便秘问题。不过孕妇蹲厕的时间不宜过长,否则会导致腹压升高,影响下肢血液循环。

  有便秘问题的孕妇平时要多喝水,且要掌握喝水的技巧,既每天定时喝水,且要大口大口饮用,但不要暴饮,以免影响身体健康。此外,缺乏运动或者长时间坐着都会导致孕妇便秘问题加重。所以孕妇怀孕后要适当运动,增强肠胃蠕动。建议孕妇饭后适当散步,可促进身体新陈代谢。

  而且,睡眠充足、心情愉悦能够让孕妇精神压力得到缓解,也能减轻便秘带来的不适。有便秘问题的孕妇要注意饮食健康,避免食用辛辣油腻的食物,要多吃富含纤维和维生素的食物,可促进肠道肌肉运动,消化食物,软化粪便,有利于孕妇排便。

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